情绪是进化的产物，积极情绪引导我们走向幸福。本书中，作者以积极心理学和教练技术为核心，结合自身多年心理学研究、心理咨询及教练实践经验，向我们介绍了情绪认知、情绪管理、自我激励等有效方法。书中总结了五大教练思维模式，并介绍了四种应用场景，帮助我们正确认识生活中常见的负面情绪，摆脱情绪困扰，收获更幸福的人生。