你是否遇到过以下情况：和老师、上司等人对话时，你会感到紧张？需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难？和不太熟悉的人相处时，你会感到局促不安？

实际上，多达40%的人认为自己不擅人际交往，并会对社交活动产生焦虑感。本书是一本全方位指导人们认识“社恐”、缓解“社恐”、建立健康人际关系的心理学作品。作者用通俗的语言讲解了“社恐”的心理学机制及原理，带领大家正确认识“社恐”。同时，作者还介绍了一套实用、易行的自救方法，以帮助“社恐星人”们改变自己的思维及行为模式，进而减轻甚至摆脱“社恐”，拥抱美好的生活。